Баклажан — овоч, який допоможе вам схуднути!

Баклажан — один з тих овочів, який дуже популярний по всьому світу; у нього цікавий та неповторний смак, завдяки якому люди його часто використовують в кулінарних рецептах. Можливо ви не здогадувалися, що його склад сприяє схудненню. Завдяки високому вмісту води, клітковини і мінімальної кількості калорій баклажани перетворюються у чудового союзника для вашої боротьби із зайвими кілограмами.

Баклажан — овоч родом з Індії. Його склад — це справжній скарб для нашого здоров’я, завдяки йому він стає чудовим рослинним продуктом який можна щодня вживати в їжу. Ми хотіли б представити вам відмінний рецепт для щоденного використання при схудненні.

Чим корисний баклажан?

користь баклажана

Цей овоч допомагає у травленні, одночасно призводить до зменшення жиру в організмі, завдяки вмісту в ньому сапоніну, який запобігає абсорбцію (відкладення) жиру.

  • Бореться з целюлітом
  • Володіє протизапальними засобами
  • Зменшує вільні радикали, які атакують клітини
  • Завдяки волокну в його насінні, що це чудове проносне
  • Відмінно підходить для відновлення печінки і жовчного міхура
  • Регулює холестерин в організмі
  • Забезпечує організм кальцієм, калієм, натрієм, фосфором, залізом …

Як баклажан допоможе при схудненні?

Як згадувалося раніше, баклажани містять елемент, званий сапоніном, який помітно знижує відкладення жиру в тілі людини. Дієтологи рекомендують пити воду з баклажанів або сік, в залежності від того, що ви віддаєте перевагу. Цей сік буде детоксифицировать організм, одночасно покращуючи функцію нирок, також діючи як сечогінний засіб. На додаток до цього, завдяки волокну в їх насінні, він покращує функцію кишечнику, запобігаючи проблеми з запором і синдром подразненої товстої кишки. Випивати одну склянку соку баклажана рекомендується безпосередньо перед обідом, щоб ваш організм не поглинув усі жири. Не варто забувати, один баклажан не вирішить повністю ваші проблеми із зайвою вагою. Для кращого ефекту схуднення, варто дотримуватися дієти, яка не містить занадто багато жиру, не забувайте про фізичну навантаження, принаймні півгодини вправ в день. Сік баклажана — відмінний союзник для схуднення, але він не буде працювати сам по собі, якщо ви не будете стежити за збалансованим харчуванням.

Сік з баклажана для втрати ваги — Рецепт

Сік з баклажана

Насамперед, ви повинні знати, що баклажани не можна їсти сирими. Ви повинні готувати його, тому що всередині він містить алкалоїд, відомий як соланін, який токсичний для організму. Якщо ви з’їсте його сиром, ви відчуєте болю в животі та головний біль. При виборі баклажана на ринку або в магазині, завжди вибирайте твердий і з рівномірним забарвленням.

Інгредієнти для соку

  • Один великий баклажан
  • Половина літра води
  • Сік одного лимона

Приготування соку
1. Почистіть баклажани від шкірки і нарізати на дрібні шматочки.

2. Потім, помістіть їх у миску з холодною водою (півлітра) і дайте їй просочитися протягом кількох годин. Це можна зробити перед сном, щоб вранці все було готове. Як тільки він просочиться, поставте на плиту і доведіть воду до кипіння. Нехай покипить не менше 15 хвилин.

3. Як тільки вода закипить, додайте лимонний сік.

4. Потім, дайте йому охолонути хвилин 10-15.

5. Помістіть в блендер і збийте до однорідного стану, поки не утвориться збалансований за кольором сік.

Пам’ятайте, що цей сік з баклажанів має бути випито за 15 хвилин до основного прийому їжі, а також перед кожним прийомом їжі якщо ви дотримуєтеся дієти. Лимон бажано додавати в кожен коктейль, тому що чистий смак баклажана трохи гіркий, можливо він вам не сподобатися. Комбінація цитрусових зробить його набагато приємніше.

Випивайте цей сік кожен день, ви значно зменшите рівень холестерину в організмі. Пам’ятайте, що баклажани допомагають зменшити абсорбцію жиру, але щоб швидше схуднути, ви повинні супроводжувати це низькокалорійною дієтою і вправами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *